Le sport à deux: la clé du succès Pour aller au bout de vos bonnes résolutions santé, la meilleure des motivations, c’est de faire du sport à deux. En moyenne, vous perdez 4 à 5 kilos lorsque vous pratiquez un sport ou partagez un repas sain avec une amie. Par contre, les femmes œuvrant en solo présentent des résultats nettement moins bons: 6 sportives sur 10 n’ont pas l’énergie de se rendre seules au club de sport et 1 sur 5 ne perd même pas de poids. 33 Santé Actus ...méditer chaque jour pendant cinq minutes vous remet en forme mentalement. Vos neurones travaillent mieux et vous êtes moins stressée. Saviez-vous que... Votre astuce web Ice Tea: tellement bon Une grande soif mais pas envie d’une boisson gazeuse qui engendre des ballonnements? Lipton Ice Tea est la solution idéale! Ses bulles sont plus petites que dans une autre boisson gazeuse, ce qui est plus rafraîchissant, moins lourd pour l’estomac et plus doux pour les dents. En outre, sa recette à base de thé est 30% moins sucrée. ➜ Regardez dans le carnet de réductions “J’ai enfin un peu pensé à moi: je me suis mise à la course à pied en groupe. Une heure, trois fois par semaine.” pelagif Une bouffée de bonheur Un peu déprimée? Respirez! En effet, les rolf/">viktor-rolf/">parfums peuvent influencer votre humeur de manière positive. Des chercheurs ont ainsi découvert que les patients se sentaient nettement mieux dans les salles d’attente après avoir respiré l’odeur de la lavande et de l’orange. Notre astuce: achetez un flacon d’huile de lavande et déposez-le dans le tiroir de votre bureau. Au premier signe de stress, respirez une petite bouffée de lavande et vous retrouverez illico votre zenitude. Texte: Katrien De Groef Pagina 32
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Yunomi N°5 - Novembre 2010 Lees publicatie 3Home