Les conseils du de tennis Ancienne joueuse bine Appelmans professionnelle, Sa t ach santé. Elle es est aujourd’hui co e la campagne Ag l’ambassadrice de de Becel. de votre Cœur tement de fumer. ➜ Arrêtez immédia . à votre disposition Utilisez les aides p en manen tro ➜ Evitez les kilos deux fruits inement. Mangez geant sa par jour. ignorez quel ➜ Bougez! Si vous ient, découvrez-le sport vous conv eur.be. Vous y sur Agedevotreco dresses utiles et trouverez plein d’a schémas d’entraîles événements et sports les plus nement des cinq que. pratiqués en Belgi chaque fois que ➜ Buvez de l’eau ette vous titille. l’envie d’une cigar yen pour purifier C’est le meilleur mo r les sucreries. votre corps et évite le petit-déjeu➜ Ne sautez pas tabolisme ner. Il met votre mé en route. er ➜ Evitez de mang gt après vin heures. Sabine Appelmans coach santé Mardi, 21h18: de retour à l’instant de l’entraînement de rugby de mon fils Noah. D’habitude, ce sont de chouettes retrouvailles avec les autres mamans, mais cette fois, j’en fais moins. Je me rends compte qu’on peut s’amuser sans exagérer. Force est de constater que ça fait trois jours que je vis sainement. Mercredi, 14h20: mes fils se disputent au sujet d’une petite voiture. L’envie d’une cigarette et d’un morceau de chocolat me démange! Je me souviens qu’auparavant il m’arrivait souvent de me consoler à l’aide d’une cigarette, d’une friandise, d’un nouveau sac… Jeudi, 11h38: plutôt que de manger des chips, je prends un bon bain. Avec masque sur le visage et bougies. Vendredi, 19h30: les garçons ont mangé des frites et moi une salade. Puis, je me suis offert un morceau de chocolat. La première semaine est terminée. Chaque jour, j’ai pris soin de boire suffisamment d’eau, de manger des fruits et de ne pas trop m’adonner aux sucreries. J’ai fait du sport et arrêté de fumer. Il est encore trop tôt pour retester l’âge de mon coeur, mais je me sens déjà beaucoup mieux. Rien que le sentiment de m’être prise en mains me remplit d’énergie et je suis motivée pour persévérer pendant au moins onze semaines. En effet, si je veux vraiment modifier mon comportement, j’ai besoin de douze semaines minimum pour adopter un mode de vie plus sain. Et ma motivation ne fait pas l’ombre d’un doute. Faites le test sur www.agedevotrecoeur.be. Texte: Frauke Joossen / Photos: Johannes Vandevoorde Gagnez une tenue de sport d’une valeur de 100 €! Tentez votre chance sur www.yunomi.be Le chiffre qui peut changer votre vie Saviez-vous que le cœur a un âge bien à lui? Il peut être supérieur ou inférieur à votre âge réel. Bougez, arrêtez de fumer, mangez sain: cela maintiendra votre cœur en bonne condition. Pour démarrer en force, consommez chaque jour les produits Becel: ils contiennent beaucoup d’oméga 3 et 6 et aident à préserver la jeunesse de votre cœur. ➜ Consultez votre carnet de réductions Pagina 14

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Yunomi N°3 - Avril 2010 Lees publicatie 2Home