Une santé de fer Pour savoir si votre cœur est en bonne santé, calculez son âge. Celui-ci est déterminé par votre IMC, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Commencez vos calculs avec les conseils qui suivent et faites le test sur www.agedevotrecoeur.be 115 Quel est votre IMC? Chiffre santé: entre 18,5 et 24,9 L’indicateur santé le plus connu est l’Indice de Masse Corporelle ou IMC (BMI en anglais). Celui-ci se calcule en divisant votre poids (en kilos) par votre taille au carré (en mètres). Si le résultat se situe entre 18,5 et 24,9, vous avez un ‘poids normal’. Si vous vous situez entre 25 et 30, vous êtes en surpoids et prédisposée aux maladies cardiovasculaires. Au-dessus de 30, on parle d’obésité. Le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de douleurs dorsales est plus élevé. Plus vous restez longtemps dans cette zone, plus le risque est grand. Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous souffrez à l’inverse d’insuffisance pondérale, ce qui entraîne de la fatigue, de l’ostéoporose et des problèmes cardiovasculaires. Pomme ou poire ? Votre tour de taille vous donne une idée de la répartition de votre masse corporelle grasse. La présence de graisse sur le ventre (type pomme) est plus dangereuse que sur les fesses et les cuisses (type poire). Si votre tour de taille dépasse 88 cm (pour les femmes, 102 cm pour les hommes), demandez conseil à votre médecin. 140/90 Saviez-vous que… … chaque année, 38.000 Belges meurent des suites de maladies cardiovasculaires? Ce qui fait 1 personne toutes les 15 minutes! Source: Ligue Cardiologique Belge Quelle est votre tension artérielle? Chiffre santé: moins de 140/90 mm Hg La tension artérielle est la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins. En cas d’hypertension, ils sont sous pression constante, les rendant extrêmement vulnérables et vous exposant à un plus grand risque d’affections cardiovasculaires. L’hypertension est aussi appelée le ‘tueur silencieux’ car elle montre peu de symptômes. Mais le risque d’infarc- Pagina 29
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Yunomi N°5 - Novembre 2010 Lees publicatie 3Home