Bodybalance: le parfait équilibre De quoi s’agit-il? Le Bodybalance est une combinaison d’exercices de pilates, tai chi et yoga. Qu’en ont pensé Héloïse et Grete? Héloïse: “Je suis étonnée. Le Bodybalance m’a beaucoup plu. Je pensais pourtant manquer de souplesse. J’avais déjà vu certains exercices sur papier, mais maintenant, je sais comment les mettre en pratique. Je les intégrerai très certainement dans le programme fitness que je m’élabore chaque semaine.” Grete: “J’ai dû effacer tous mes préjugés sur le Bodybalance, car ce sport m’a fait beaucoup de bien. Je craignais que ce soit trop ‘planant’ pour moi. Je préfère l’action. Mais après cette session, je sais que j’ai besoin de calme et d’équilibre. Je compte bien chercher un centre de fitness près de chez moi qui propose ce type de cours!” Quels en sont les bienfaits? Vous entraînez votre souplesse, votre agilité et votre force, mais acquérez aussi plus de calme, de stabilité et d’équilibre. Ce sport travaille sur le corps et l’esprit. Bercée par une musique d’ambiance, vous vous concentrez sur une série d’exercices, de positions et d’étirements, que vous exécutez doucement. Pour se détendre, il importe également de contrôler votre respiration. Quand vous pratiquez le Bodybalance, vous assouplissez vos os et vos articulations et, sans que vous ne vous en rendiez compte, vous renforcez vos muscles abdominaux et vos bras. Les séances comprennent aussi des exercices d’équilibre. Autre avantage? La seule façon d’exécuter certaines positions, qui requièrent beaucoup de concentration, est de rester calme et détendue. Et en vous fixant sur cet objectif, vous mettez tous vos soucis de côté. Pagina 39
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Yunomi N°8 - Octobre 2011 Lees publicatie 1Home