Xco Shape: adieu bourrelets De quoi s’agit-il? Xco signifie ‘Extreme Core Training’. Le ‘core’ est en fait votre corset naturel, c’est-à-dire l’endroit où résident les bourrelets disgracieux. L’accent est donc mis sur les muscles abdominaux et dorsaux, même s’il y a aussi des exercices pour les bras et les jambes. d’aluminium remplis de granulés pesant chacun 350 grammes. Pendant les exercices, les granulés à l’intérieur des tubes font des mouvements de va et vient, ce qui implique une charge supplémentaire pour les muscles des bras. Les tubes sont toutefois plus sûrs que les haltères, qui sont plus massifs. Une séance de Xco est fatigante, mais la musique entraînante fait des miracles. Dossier vitalité 41 Quels en sont les bienfaits? Le Xco est une combinaison d’exercices de musculation et de cardiotraining brûleur de graisses. Vous utilisez des Xco trainers, soit deux tubes Autre avantage? Le Xco Shape peut être associé à la marche et au jogging, tant sur tapis roulant qu’à l’extérieur. Qu’en ont pensé Héloïse et Grete? Héloïse: “A vrai dire, c’est la séance que j’ai préférée! Oui, c’était dur et j’ai failli abandonner, mais j’aime me dépenser. Je veux sentir mon corps travailler. J’aimerais acheter ce genre de tubes pour pouvoir les utiliser chez moi. Je suis convaincue que je verrai rapidement un résultat.” Grete: “J’ai beaucoup souffert pendant cette séance. Au début, je pensais que 350 grammes par tube, ce n’était pas trop. Mais, après une dizaine de minutes, j’ai vite changé d’avis. Je n’arrivais pratiquement plus à garder mes bras en hauteur. Ce sport ne doit pas être sous-estimé!” Pagina 40
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Yunomi N°8 - Octobre 2011 Lees publicatie 1Home