24 raconter une anecdote amusante. Les deux femmes affichent à peu près la même attitude: elles gardent les jambes croisées et les bras pliés l’un sur l’autre ou cramponnés derrière le dos, elles se tortillent, évitent tout contact visuel et parlent à voix feutrée. “Si vous gardez les pieds fermement posés au sol et les jambes légèrement écartées, impossible de vous faire perdre l’équilibre, explique Inge. Ne masquez pas non plus votre corps derrière vos bras. Montrez vos capacités et soyez en fière!” Fortes de ces conseils, Ilse et Pascale réitèrent leur histoire, cette fois avec deux fois plus d’énergie et d’entrain. “Si vous adoptez un langage corporel ouvert et positif, vous vous sentirez d’office plus heureuse et paraîtrez plus rayonnante.” A vous de jouer! • Etablissez un contact visuel • Souriez: vous récoltez ce que vous semez. • Regardez-vous dans la glace et concentrez-vous sur ce qui vous plaît en vous. • Faites-vous régulièrement des compliments et faites-en aux autres. • Citez chaque jour cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante, même lors d’un mauvais jour. Qui est Inge Rock? En 2006, Inge Rock a totalement changé de vie en décidant de se consacrer pleinement à l’épanouissement personnel des autres. Depuis, elle possède sa propre Académie de Coaching et organise, en Belgique et à l’étranger, des ateliers et formations sur la psychologie et le développement personnel. Après avoir appris l’art de l’banden-concurrent.nl/">autodérision, cette mental coach s’est concentrée sur les relations. Vous récoltez ce que vous semez Dans un autre exercice, Pascale et Ilse ont pour mission de marcher sur un podium imaginaire. D’abord seules, puis en marchant l’une vers l’autre et en se croisant. Les premières tentatives consistent en de petits pas timides sur le tapis rouge et les deux Nominees ont principalement le regard fixé vers le sol. Suite aux instructions d’Inge, elles redressent le menton et vont à l’encontre l’une de l’autre d’un pas assuré, un large sourire aux lèvres. Selon Inge, c’est à elles-mêmes (et personne d’autre) qu’elles doivent ce résultat. “Vous récoltez ce que vous semez. C’est une loi universelle. Si vous souriez à quelqu’un, vous recevrez un sourire en retour et le sentiment de bien-être que cela procure est intense. Dès lors, si vous rayonnez de positivisme, il vous arrivera une multitude de bonnes choses. On parle alors de charisme.” En savoir plus Vous avez envie d’en savoir plus sur le langage corporel? Surfez sur www.morphogestuelle.com ou www.le-langageducorps.com et lisez Comprendre le langage du corps : Et percer les secrets de la communication non-verbale de Tiziana Bruno et Gregor Adamczyck (Ixelles Editions, 11,90 euros). Le Petit Cahier d’exercices d’estime de soi, de Barbara Dobbs et Rosette Poletti (Editions Jouvence, 6,50 euros) vous aidera quant à lui à prendre confiance en vous. Un nouveau chapitre “Je ne m’attendais pas à cela, reconnaît Ilse. A un moment donné, j’ai même eu envie de fuir, mais à présent, je suis contente d’être restée. (En riant) Eh bien oui, se mettre à nu n’est pas ce qu’il y a de plus gai et ce que dit Inge est parfois très déroutant. Mais elle a tout à fait raison et ses conseils ont été très enrichissants.” Pascale, elle aussi, est touchée par cet après-midi avec la mental coach. “Inge est incroyable. Elle a tout de suite cerné qui se cachait derrière Pascale, à savoir: mon vrai moi. Vous vous imaginez que les autres ne perçoivent pas que vous ne vous sentez parfois pas bien dans votre peau, or c’est justement le contraire. Et plus j’essaie de le cacher, plus cela devient visible. Si je veux changer quoi que ce soit, cela dépend entièrement de moimême.” Intéressée par la journée d’Ilse et de Pascale? Regardez la vidéo sur www.yunomi.be Pagina 23
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Yunomi N°8 - Octobre 2011 Lees publicatie 1Home